重視實(shí)用油的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題

重視實(shí)用油的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題

　　日前，在全國(guó)首屆特種食用油脂發(fā)展論壇上，中國(guó)優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)脂質(zhì)專業(yè)委員會(huì)主任委員劉澤倫教授指出：“如果不能重視食用油的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，受害最大的是孩子。”

　　美國(guó)已有研究發(fā)現(xiàn)，在出現(xiàn)行為、學(xué)習(xí)障礙的兒童血液中，ω－6族脂肪酸明顯比ω－3族脂肪酸多。 而目前我國(guó)許多兒童血液中的ω－6族脂肪酸已是ω－3族的30倍至40倍以上，這是因?yàn)槠綍r(shí)食用油攝入量超標(biāo)。目前市場(chǎng)上絕大多數(shù)食用油中含有較多的ω－6族的亞油酸，缺少甚至極缺ω－3族的α－亞麻酸。另外，孩子攝入的動(dòng)物性脂肪超量，也是ω－6族脂肪酸攝入明顯比ω－3族脂肪酸多的原因。

　　劉教授提出，要想改變當(dāng)前ω－6族脂肪酸攝入過(guò)多而ω－3族脂肪酸過(guò)少的不均衡狀況，在控制脂肪總攝入量的同時(shí)，改食富含油酸的野茶油或富含α－亞麻酸的功能性調(diào)和油。此外，生產(chǎn)廠家在食用油的包裝上應(yīng)該標(biāo)識(shí)出主要脂肪酸的成分比例，供消費(fèi)者參考。有益于健康和大腦的脂肪酸是DHA、EPA、DPA、α－亞麻酸和油酸，不利于甚至有害于心、腦的脂肪酸是月桂酸、豆蔻酸、山萸酸（二十二烷酸）。
 
　　采編自：健康時(shí)報(bào)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)