讓孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)的建議

讓孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)的建議

　　兒科專家在耐心解答讀者提問(wèn)

　　快樂(lè)兒童節(jié)，送上溫馨與健康。6月1日上午，省婦幼保健院兒科副主任醫(yī)師朱建中、吳虹，兒童保健專家馬敏來(lái)到本報(bào)接聽(tīng)讀者服務(wù)熱線，就兒童喂養(yǎng)、少兒生長(zhǎng)發(fā)育、兒童多汗等問(wèn)題解答讀者咨詢。

　　抓住發(fā)育黃金期

　　長(zhǎng)沙市周女士打來(lái)電話，說(shuō)她的兒子11歲，讀初二，身高只有1.36米。他的學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅，體質(zhì)也不錯(cuò)，身高卻一直落在同齡人之后。周不知道怎樣才能讓兒子快速長(zhǎng)高。馬敏醫(yī)師建議她先帶兒子去醫(yī)院做內(nèi)分泌、生長(zhǎng)激素等方面及骨齡的測(cè)定，然后對(duì)癥下藥。

　　據(jù)馬醫(yī)師介紹，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都特別關(guān)注自己孩子的身高、長(zhǎng)相。他建議家長(zhǎng)從幾個(gè)方面促進(jìn)孩子健康發(fā)育：一、不讓孩子養(yǎng)成偏食、挑食的壞習(xí)慣，各種食物都要適當(dāng)攝入，多吃粗糧；二、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，一定要保證孩子睡眠的充足，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在孩子熟睡之后分泌；三、要抓住生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期。讓孩子多加強(qiáng)體育鍛煉、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如多開(kāi)展籃球、游泳等活動(dòng)。

　　不能一感冒就打點(diǎn)滴

　　湘潭孫女士打來(lái)電話，說(shuō)她的小孩經(jīng)常感冒，她把孩子送往醫(yī)院治療，一般是打點(diǎn)滴。她想咨詢感冒打點(diǎn)滴是否必要，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育是否有害？

　　馬敏醫(yī)師就此問(wèn)題提醒家長(zhǎng)，孩子感冒一進(jìn)醫(yī)院就打點(diǎn)滴是不科學(xué)的。孩子感冒了可以找熟悉孩子病情的醫(yī)生咨詢、就診；如果只是上呼吸道感染，服用口服藥就可以了；下呼吸道感染，就需要接受其他方面的治療，如打點(diǎn)滴。如果小孩一感冒就打點(diǎn)滴肯定會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育。

　　兒童多汗不一定是病

　　還有不少市民來(lái)電反映，孩子出汗特別多，特別是夏天一到，掀開(kāi)衣褲，渾身濕淋淋的。朱建中醫(yī)師提醒市民，兒童多汗不必驚慌，但也不可輕視。

　　朱醫(yī)師介紹，小兒的新陳代謝旺盛，而且活潑好動(dòng)，因此出汗常比成人多。另外，一些體質(zhì)虛弱以及患有佝僂病或結(jié)核病的小兒，受生理和疾病等因素影響也會(huì)多汗。那么，多汗會(huì)影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育嗎？人體中多種微量元素都通過(guò)汗液排泄，鋅便是其中之一。鋅是人體必需的微量元素，它與兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫功能、視覺(jué)以及性發(fā)育密切相關(guān)，兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，對(duì)于鋅的需求量比較大，大量出汗會(huì)使鋅丟失過(guò)多，造成體內(nèi)缺鋅。有專家曾對(duì)學(xué)齡前兒童進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。缺鋅會(huì)降低機(jī)體的免疫能力，尤其是呼吸道和消化道的抵抗力，使感染反復(fù)發(fā)作，進(jìn)而又會(huì)引起小兒體質(zhì)虛弱，加重多汗，從而形成了惡性循環(huán)。所以，多汗的小兒應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。對(duì)于10歲以下的兒童，世界衛(wèi)生組織建議每天應(yīng)攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒(méi)有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。但多汗的兒童，必須增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，也可適當(dāng)補(bǔ)充一些鋅劑，如葡萄糖酸鋅。此外，還可服用一些中藥，如黃芪、大棗、孩兒參等，有補(bǔ)氣斂汗的功效。同時(shí)，還應(yīng)積極治療引起多汗的其他疾病。 (本報(bào)記者 黃純芳 攝)

　　相關(guān)鏈接

　　兒童營(yíng)養(yǎng)觀的十個(gè)誤區(qū)

　　誤區(qū)之一：牛奶＋雞蛋的早餐方式。實(shí)際上如果早餐沒(méi)有谷類食品，像饅頭、面條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外，牛奶對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)可以當(dāng)水喝，家長(zhǎng)可以在孩子喝完牛奶后，給孩子喝少量水清潔口腔。

　　誤區(qū)之二：多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣。其實(shí)，嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價(jià)買鈣片，不如進(jìn)行食補(bǔ)，或是買少量魚(yú)肝油滴劑直接滴入孩子口中。誤區(qū)之三：孩子穿衣要比大人多。事實(shí)上孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)熱量經(jīng)常比大人還多，家長(zhǎng)只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。

　　誤區(qū)之四：豆制品是蔬菜。實(shí)際上，豆制品可看作葷菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就會(huì)缺乏蔬菜。

　　誤區(qū)之五：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。吃這些并不管用，最重要的是養(yǎng)成孩子良好的排便習(xí)慣。

　　誤區(qū)之六：孩子不能曬太陽(yáng)。有些家長(zhǎng)讓孩子曬太陽(yáng)時(shí)，給孩子蒙上紗巾、戴上帽子，還隔著玻璃曬。其實(shí)正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳踝、屁股，防止生病。

　　誤區(qū)之七：動(dòng)物內(nèi)臟等于肝臟。動(dòng)物內(nèi)臟還包括心、肺、腰，而動(dòng)物肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分，不宜多吃。

　　誤區(qū)之八：吃零食有害健康。應(yīng)該多給孩子吃些零食，補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分。特別是身材瘦小的孩子，最好晚飯后就給他們吃零食，一直吃到睡覺(jué)前為止。

　　誤區(qū)之九：蔬菜削皮吃有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營(yíng)養(yǎng)，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營(yíng)養(yǎng)，比如煮青菜湯就很有營(yíng)養(yǎng)。

　　誤區(qū)之十：幼兒不喜歡吃肉。其實(shí)很多孩子是不喜歡吃難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，愛(ài)吃易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃鱔等。本報(bào)記者黃純芳