2008-11-05
補(bǔ)充方法：除了可以用含有葉酸的藥物來(lái)補(bǔ)充葉酸之外，食物中的葉酸會(huì)含量也相當(dāng)高，它普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸，動(dòng)物性食物中肝牛肉中含有的葉酸較多。因此，從食物上來(lái)說(shuō)，懷孕后蔬菜的量應(yīng)當(dāng)盡量增加，水果應(yīng)適當(dāng)選擇維生素含量較多的品種。
2008-11-05
孕婦如需補(bǔ)血，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。如果盲目補(bǔ)鐵，只會(huì)導(dǎo)致鐵中毒，嚴(yán)重影響胎兒和孕婦的身體健康。孕婦補(bǔ)血更應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充，采用安全有效的補(bǔ)血方法，比如補(bǔ)充具有黃芪、當(dāng)歸等成份的補(bǔ)血產(chǎn)品。實(shí)踐證明，通過(guò)調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給充足的熱能和蛋白質(zhì)，提供充分的鐵、維生素C，就能有效地預(yù)防和糾正孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。
2008-11-05
補(bǔ)充方法：除了可以用含有葉酸的藥物來(lái)補(bǔ)充葉酸之外，食物中的葉酸會(huì)含量也相當(dāng)高，它普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸，動(dòng)物性食物中肝牛肉中含有的葉酸較多。因此，從食物上來(lái)說(shuō)，懷孕后蔬菜的量應(yīng)當(dāng)盡量增加，水果應(yīng)適當(dāng)選擇維生素含量較多的品種。
2008-11-05
谷類(lèi)是膳食中B族維生素的重要來(lái)源，這些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黃素等，是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的。谷類(lèi)食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育。B族維生素對(duì)孕期反應(yīng)如妊娠劇吐，具有很好的減輕作用，能夠促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲。
2008-11-05
眾所周知，水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴，同時(shí)關(guān)系到體液的電解質(zhì)的平衡和養(yǎng)分的運(yùn)送。調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能，維持正常的物質(zhì)代謝都離不開(kāi)水。所以，在懷孕期間要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。
2008-11-05
據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專(zhuān)家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專(zhuān)家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實(shí)咖啡對(duì)生育的特殊作用。但是，研究人員強(qiáng)調(diào)指出，如果不能從醫(yī)學(xué)上說(shuō)明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
2008-11-05
富含鈣的食物有：低脂牛奶、酸奶酪、豆類(lèi)及其制品、卷心菜、沙丁魚(yú)、堅(jiān)果、花椰菜、洋蔥、芝麻、無(wú)花果等。
2008-11-05
來(lái)自法國(guó)國(guó)家科學(xué)研究中心的一個(gè)小組，測(cè)試了24個(gè)新生嬰兒的反應(yīng)，其中有一半嬰兒的母親在懷孕期間曾經(jīng)吃過(guò)茴香，這是一種有茴香子氣味的食物。
2008-11-05
鈣對(duì)孕育新生命的婦女更具重要意義。人類(lèi)的生命從含有一個(gè)細(xì)胞的受精卵開(kāi)始，胎兒的牙齒、骨骼及體內(nèi)的各臟器均在母親懷孕期間經(jīng)過(guò)從無(wú)到有的過(guò)程，這期間所需的各種營(yíng)養(yǎng)，必須依賴(lài)母體供給，因此，婦女懷孕后就需要攝入比平時(shí)更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足體內(nèi)胎兒發(fā)育的需要?！?/p>
2008-11-05
人生命初期鈣的攝入量對(duì)孩子的牙齒發(fā)育起著重要作用。人類(lèi)的牙齒雖要在生后6--7個(gè)月才萌出，但其發(fā)育是從胚胎第6周就開(kāi)始。乳牙的鈣化最早發(fā)生于胚胎第13周，孕期缺鈣就會(huì)影響胎兒牙齒基質(zhì)的形成和鈣化過(guò)程。
2008-11-05
懷孕婦女應(yīng)重視蔬菜的攝入，蔬菜中含有豐富的維生素，尤其是綠葉蔬菜，專(zhuān)家認(rèn)為，孕婦食用的綠葉蔬菜應(yīng)占所吃蔬菜總量的2/3?！?/p>
2008-11-05
專(zhuān)家也提醒，孕婦若在孕早期大劑量服用的葉酸片，可能對(duì)孕婦本人和胎兒產(chǎn)生不良的影響。所以孕期切忌自己濫用藥物，即使同一種藥物也應(yīng)分清劑型?！?/p>
2008-11-05
惡心、嘔吐等害喜的癥狀，通常發(fā)生在懷孕初期，孕婦只要避免干、濕食品混合進(jìn)食，就能緩解害喜癥狀，如避免稀飯或豆?jié){、牛奶、燒餅、土司等食物混合進(jìn)食，惡心、嘔吐就會(huì)平緩不少。同時(shí)，懷孕前四個(gè)月最好不要補(bǔ)充鐵劑，因?yàn)檫@時(shí)期鐵的需求量很低，補(bǔ)充鐵劑反倒會(huì)造成惡心、嘔吐。
2008-11-05
科學(xué)家們的試驗(yàn)表明，孕婦體內(nèi)丙烯酰胺含量的10％到50％能透過(guò)胎盤(pán)血液轉(zhuǎn)移給胎兒。而檢測(cè)母乳發(fā)現(xiàn)，每升母乳中含有高達(dá)18.8 微克的丙烯酰胺。如果一個(gè)嬰兒每天吃半升多一點(diǎn)母乳，就意味著要攝入近10微克的丙烯酰胺?？茖W(xué)家由此建議：哺乳期母親至少在新生兒兩個(gè)月大以前，應(yīng)當(dāng)禁食所有薯?xiàng)l、薯片或在180℃以上的油中炸過(guò)的其他土豆制品，懷孕婦女每日不能吃超過(guò)10克的薯片?！?/p>
2008-11-05
葉酸不單單是藥片中來(lái)，也可以從食物中來(lái)。如果檢查沒(méi)有神經(jīng)管缺損，也不會(huì)對(duì)胎兒有什么影響
2008-11-05
。同時(shí)，人們也不要隨意將“只要是天然的，就是好的”作為自己挑選食物的指導(dǎo)原則。在實(shí)際生活中，人們尚未搞清許多天然食品的化學(xué)成分。此外，人們?cè)谑秤锰烊皇澄飼r(shí)還應(yīng)當(dāng)注意攝入量，千萬(wàn)不要以為大量食用天然食物不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。由于這項(xiàng)研究成果涉及人們普遍食用的大豆制品，研究人員表示，對(duì)于成年人來(lái)講，食用大豆制品基本上是安全的。但是目前的研究結(jié)果向人們提示，對(duì)于孕婦和剛出生的嬰兒，食用大豆制品還是小心為好。
2008-11-05
攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構(gòu)成人體組織，尤其是提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過(guò)多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導(dǎo)致孕婦肥胖，動(dòng)物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導(dǎo)致心腦血管硬化，因此應(yīng)攝入適量的植物脂肪。
2008-11-05
領(lǐng)導(dǎo)研究的蘭迪·哲圖教授說(shuō)，“是母親的飲食結(jié)構(gòu)決定表達(dá)哪些基因，從而影響下一代毛發(fā)的顏色。”研究發(fā)現(xiàn)，給懷孕母鼠喂上述四種物質(zhì)，能夠修飾主管“毛發(fā)顏色”的基因，使其發(fā)生叫作“甲基化”的改變，基因的改變導(dǎo)致小鼠長(zhǎng)出不同顏色的毛發(fā)。也許有一天，黑發(fā)的雙親通過(guò)飲食真能生出黃頭發(fā)的兒女?！?/p>
Copyright 2005-2022 1rezervasyon.com.All rights reserved.