破解育兒焦慮　專家建言輕松育兒之道

　　part1　育兒焦慮面面觀
　　　　
　　中國(guó)的爸爸媽媽普遍對(duì)寶寶過(guò)分關(guān)注，這種過(guò)分關(guān)注常常導(dǎo)致爸爸媽媽溺愛(ài)子女。盡管不少爸爸媽媽已經(jīng)意識(shí)到自己對(duì)于寶寶的關(guān)注過(guò)度，知道根據(jù)“物極必反”的古訓(xùn)，太多的關(guān)愛(ài)既沒(méi)有必要，對(duì)寶寶心理發(fā)展也是弊大于利。他們打心眼里要改變這種現(xiàn)象，但一到具體情境中依舊是“情不自禁，難以抑制”。專家認(rèn)為，導(dǎo)致爸爸媽媽對(duì)寶寶過(guò)分關(guān)注(即溺愛(ài))的根源是他們心中那種潛在的、難以言表的、深深的育兒焦慮。
　　
　　現(xiàn)象1

　　小葉的寶寶剛過(guò)百天，不知從何時(shí)開(kāi)始，她成天擔(dān)心寶寶的體重、睡眠問(wèn)題，這個(gè)月寶寶體重增加了多少，昨天中午寶寶沒(méi)睡午覺(jué)等等，整天精神負(fù)擔(dān)很重。沒(méi)多久，她的奶水日漸稀少，人也消瘦憔悴，習(xí)慣了吃母乳的寶寶得不到充足的喂養(yǎng)整日哭鬧不休……
　　
　　現(xiàn)象2

　　曉莉教女兒認(rèn)識(shí)了數(shù)字1時(shí)，感到興奮不已，隨即迫不及待地訓(xùn)練寶寶從1數(shù)到10，根本不管她的要求是否超出了寶寶現(xiàn)有的發(fā)展水平。
　　
　　現(xiàn)象3

　　打兒子出生以后，原本一覺(jué)睡到大天亮的曉鋼就從來(lái)沒(méi)有睡過(guò)一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，腦子里的這根弦總是繃著，牽掛著寶寶。寶寶快半歲了，爸爸還是每晚下意識(shí)地醒來(lái)幾次，檢查寶寶的被子有沒(méi)有蓋好。而媽媽呢，則擔(dān)心寶寶生病和吃奶。要是寶寶咳嗽幾聲，或是哪天不怎么吃奶，媽媽就會(huì)如臨大敵，心里七上八下。
　　
　　現(xiàn)象4

　　自從有了小櫻，媽媽就把所有心思都放在了寶寶身上。早晨一睜開(kāi)眼睛，就手腳不停地給小櫻穿衣、洗臉、喂飯，然后送到幼兒園。碰到刮風(fēng)下雨，她肯定第一時(shí)間趕去給女兒送衣服。如別的小朋友欺負(fù)小櫻，她就會(huì)怒氣沖沖地去找老師和家長(zhǎng)。平時(shí)媽媽都讓小櫻呆在家里，不讓她隨便和別的小朋友一起玩。
　　
　　現(xiàn)象5

　　欣欣這兩天有點(diǎn)便秘，焦急的媽媽便不停地四處打電話咨詢，雖然大家都說(shuō)沒(méi)關(guān)系，給寶寶多喝水、吃點(diǎn)降火的食物就好了，但媽媽還是給她吃了很多潤(rùn)腸通便的藥，還補(bǔ)充了些維生素，這才放心。
　　
　　陳國(guó)鵬

　　華東師范大學(xué)心理學(xué)系副教授，獲得荷蘭哲學(xué)博士學(xué)位。擅長(zhǎng)兒童發(fā)展心理學(xué)研究，涉獵心理測(cè)量工具編制，先后發(fā)表論文30余篇，著作十余部。
　　
　　成因調(diào)查

　　追究育兒焦慮形成的原因，一部分可能是因?yàn)樵诋?dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，你惟恐寶寶“輸在起跑線上”，因此自寶寶誕生之日就對(duì)他今后的成長(zhǎng)抱著忐忑不安的心態(tài)。另一部分原因可能與你較為敏感的個(gè)性心理特點(diǎn)有一定關(guān)聯(lián)，即你自身的心理特性是產(chǎn)生育兒焦慮的成因之一。有了寶寶之后，家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，媽媽面臨著工作與照料寶寶的雙重壓力，爸爸則體驗(yàn)到巨大的責(zé)任感。面對(duì)寶寶的出現(xiàn)所導(dǎo)致的對(duì)全新生活的接納問(wèn)題，你很可能暫時(shí)難以調(diào)適，沒(méi)有做好心理和情感上的準(zhǔn)備，感到了對(duì)寶寶教養(yǎng)、成長(zhǎng)的不確定性所帶來(lái)的不安，這時(shí)焦慮的產(chǎn)生就在所難免了。

　　此外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)的爸爸媽媽比其他國(guó)家的爸爸媽媽更普遍地存在著育兒焦慮，因此有專家認(rèn)為，由于我國(guó)特殊的獨(dú)生子女政策，每個(gè)家庭都只有一個(gè)寶寶，由此使得爸爸媽媽們普遍缺乏養(yǎng)育經(jīng)驗(yàn)。社會(huì)上的各種信息充斥冗雜，令他們無(wú)所適從。既不敢相信傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)，但照搬書(shū)本又不可能完全適用，于是經(jīng)常處于兩難之間，這恐怕是造成我國(guó)爸爸媽媽育兒焦慮比例高的最直接、最重要的原因。
　　
　　part2　專家解釋育兒焦慮
　　
　　育兒焦慮是爸爸媽媽意識(shí)中一個(gè)非常典型而具有普遍意義的心理因子，主要體現(xiàn)在對(duì)寶寶的飲食起居、生長(zhǎng)發(fā)育、行為舉止、衣著外貌、性格脾氣、同伴關(guān)系、親子關(guān)系等方面的一系列緊張不安和過(guò)分敏感，它與父母對(duì)寶寶的過(guò)分關(guān)注密切相關(guān)。其表現(xiàn)是：寶寶一有“風(fēng)吹草動(dòng)”，爸爸媽媽便會(huì)“草木皆兵”，對(duì)寶寶身心發(fā)展的各個(gè)方面都誠(chéng)惶誠(chéng)恐，擔(dān)心寶寶發(fā)展不良落后于人。此外，為了求得養(yǎng)育上的安全感，爸爸媽媽還嚴(yán)格限制寶寶的探索行為。由于總在擔(dān)心寶寶的成長(zhǎng)和發(fā)展，情緒過(guò)于焦慮，久而久之，導(dǎo)致食欲減退、睡眠不良、神經(jīng)過(guò)敏、心中不踏實(shí)、凡事容易緊張，形成了育兒焦慮的惡性循環(huán)。
　　
　　焦慮表現(xiàn)

　　育兒焦慮的內(nèi)容隨著寶寶年齡的逐步增長(zhǎng)不斷變化。嬰兒期，育兒焦慮更多表現(xiàn)為對(duì)寶寶飲食起居的過(guò)分關(guān)注；幼兒期，常常會(huì)轉(zhuǎn)為過(guò)分關(guān)注寶寶知識(shí)的掌握和技能的培養(yǎng)。

　　焦慮的表現(xiàn)方式千差萬(wàn)別，最常見(jiàn)的莫過(guò)于寶寶生病所引起的焦慮不安，有的媽媽還表現(xiàn)為對(duì)寶寶的過(guò)分保護(hù)、對(duì)寶寶身高體重的過(guò)分關(guān)注，或者專注于將寶寶與同齡寶寶的攀比之中。當(dāng)然，隨著養(yǎng)育經(jīng)驗(yàn)的逐漸積累，大多數(shù)新手爸媽的育兒焦慮會(huì)隨之減輕，但有些也會(huì)“變本加厲”，將焦慮不安擴(kuò)展到寶寶生活的各個(gè)方面。

　　從總體上來(lái)看，適度的育兒焦慮能夠加強(qiáng)親子之間的聯(lián)系，有助于培養(yǎng)寶寶的信心，鼓勵(lì)他取得成就。但如果育兒焦慮過(guò)于強(qiáng)烈，則易招致你對(duì)寶寶的過(guò)度保護(hù)，產(chǎn)生過(guò)高的期望，寶寶長(zhǎng)大以后導(dǎo)致主動(dòng)性、探索性和創(chuàng)造力的匱乏，或是你自身會(huì)因?yàn)閷殞毑荒軡M足你過(guò)高的期望而對(duì)寶寶感到失望和否定。
　　
　　part3　育兒焦慮雙重傷害
　　
　　育兒焦慮是一種消極的情緒體驗(yàn)，源于你對(duì)寶寶過(guò)度擔(dān)憂。它不僅傷害了你的身心健康，同時(shí)，這種不良情緒還會(huì)傳染給寶寶，給他造成不良影響。
　　
　　影響A

　　育兒過(guò)程中，如果你對(duì)寶寶的照料過(guò)于投入，事無(wú)巨細(xì)都要費(fèi)盡心思，時(shí)間長(zhǎng)了，便會(huì)感到自己情緒低落、失眠、注意力難以集中，嚴(yán)重的還會(huì)變得脾氣暴躁，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等生理不適癥狀。隨之而來(lái)的便是生活質(zhì)量下降，仿佛育兒生活成了讓人煩惱的責(zé)任，過(guò)去平靜的小家庭似乎因?yàn)閷殞毥蹬R而被擾亂，喪失了生活最初的樂(lè)趣。這種長(zhǎng)期的焦慮不安有可能導(dǎo)致你和寶寶的心理、行為失衡。
　　
　　影響B(tài)　

　　育兒焦慮會(huì)導(dǎo)致你對(duì)寶寶的期望值提高。不少研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，高育兒焦慮的爸爸媽媽對(duì)寶寶的大小便訓(xùn)練、表達(dá)一個(gè)完整的句子、獨(dú)立吃飯、與小伙伴一起玩耍等早期行為的期望值均很高，希望寶寶在行為與心理方面能盡早成熟。“望子成龍”的心情當(dāng)然不為過(guò)，在鼓勵(lì)中成長(zhǎng)起來(lái)的寶寶能夠培養(yǎng)起自信的品質(zhì)，但是過(guò)高的期望帶來(lái)的就并非都是益處。

　　寶寶作為生命的延伸，你往往會(huì)將自己大部分甚至是全部的精力傾注在寶寶身上，從誕生一刻起寶寶就背負(fù)著你的理想與期望。例如對(duì)1—3歲的寶寶進(jìn)行大小便訓(xùn)練，寶寶可以用“排泄”或“不排泄”的方式來(lái)獲得贊同或表示反抗，在此過(guò)程中，你對(duì)寶寶過(guò)于放縱或過(guò)于嚴(yán)厲的訓(xùn)練都可能對(duì)他今后的人格發(fā)展造成一定影n向，可能會(huì)導(dǎo)致不良的人格類型，如固執(zhí)、吝嗇、做事缺乏條理等。此外，你根據(jù)自己的期望給寶寶設(shè)計(jì)的發(fā)展之路，會(huì)給他造成一定程度上的心理壓力以及主動(dòng)性與創(chuàng)造性的?！?/p>