孕早期多吃含葉酸豐富的食物

孕早期多吃含葉酸豐富的食物

　　懷孕早期

　　多吃點葉酸豐富的食物

　　鄭大一附院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師付三仙:懷孕早期如果葉酸攝入不足，可引起胎兒神經(jīng)管畸形，如脊柱裂、無腦畸形等。所以一般建議從女性計劃懷孕到懷孕3個月前，應該注意補充葉酸。除了口服葉酸片外，還應該多吃一些含葉酸豐富的食物，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇等，應該多吃些新鮮水果如香蕉、桃子、李子、山楂、葡萄、獼猴桃等，另外，動物肝臟、核桃、杏仁、松子中的葉酸也含量豐富，應該適當多吃。