懷孕了也可以跳舞嗎？

懷孕了也可以跳舞嗎？

　　最近不但有孕婦游泳，也有孕婦開始跳舞了。

　　跳舞的目的和游泳一樣，是用來鍛煉生產(chǎn)時肌肉的運(yùn)動方法。孕婦可以配合旋律，使手、腳、腰等部位自然擺功，讓肌肉充分伸展、放松，以達(dá)到運(yùn)動的目的。

　　妊娠期間，雖然肚子很大，可是由于卵細(xì)胞激素的作用，會使身體今人意外地自由和柔軟、如果能很愉快地運(yùn)動，不但對身心有益，也可以促進(jìn)生產(chǎn)的順利進(jìn)行。

　　如果從來沒有跳過舞，也不必妊娠期特別去學(xué)跳舞。選擇自己最喜歡的運(yùn)動，持之以恒，對母子都很有幫助。

　　要注意運(yùn)動必須適度。從現(xiàn)在起，每天和胎兒一起愉快的運(yùn)動吧!