產(chǎn)褥期休養(yǎng)環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)褥期休養(yǎng)環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生

　　產(chǎn)褥期休養(yǎng)的房間不一定要大，但要安靜、清潔、通風(fēng)。而且每天至少開窗通風(fēng)1小時(shí)左右，新鮮空氣有助于消除疲勞、恢復(fù)健康。有空調(diào)的房間要合理調(diào)節(jié)室溫，避免夏天中暑，冬天著涼，但仍須每天開窗1小時(shí)，交換新鮮空氣。

　　良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是避免產(chǎn)褥期感染的重要措施，要破除產(chǎn)后不刷牙、不洗澡、不梳頭等舊風(fēng)俗習(xí)慣。但梳洗時(shí)也要有所注意，如洗澡盡量用淋浴，會(huì)陰傷口處不要用肥皂，空調(diào)和風(fēng)不要直接對(duì)著吹，洗完頭要立刻用電風(fēng)扇吹干，照料寶寶當(dāng)心閃了腰等等。產(chǎn)褥期最好不要有頻繁的親友來(lái)探望，以免帶來(lái)各種病菌，不利于母子休養(yǎng)、恢復(fù)。

　　產(chǎn)褥期主要是休養(yǎng)身體，但也要做到動(dòng)靜結(jié)合，合理安排。一般出院后兩周內(nèi)應(yīng)以躺著休息為主，第二周后若恢復(fù)情況良好便可下床做一般事情，第三周起大致可以恢復(fù)日常生活了。但由于要照顧寶寶，睡眠不足是經(jīng)常發(fā)的，因此還必須注意休息，不可太疲勞，要學(xué)會(huì)把握機(jī)會(huì)多睡一會(huì)。休息不一定都在床上，下午小睡時(shí)可在沙發(fā)、躺椅上放松放松自己，可能會(huì)得到意想不到的松弛。產(chǎn)后還可在醫(yī)生指導(dǎo)下做做產(chǎn)褥體操，幫助身體復(fù)原。

　　有人說(shuō)：在寶寶誕生的同時(shí)誕生了新的父母，因此，希望初為人母的爸爸、媽媽們，能好好利用產(chǎn)褥期這段時(shí)間共筑新生活。

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