怎樣教孩子養(yǎng)成好習慣 ---- 不肯上床睡覺

怎樣教孩子養(yǎng)成好習慣 ---- 不肯上床睡覺

怎樣教孩子養(yǎng)成好習慣 ---- 不肯上床睡覺

力充沛又好動的學前期兒童大多怕上床睡覺,不管午睡也好,晚上就寢也好,總是能拖一會兒就拖一會兒;常常把就寢時間弄得雞犬不寧――追來追去,哭哭啼啼,或是要求再讀一本故事書,再讀一本故事書……。對付這種情況,你必須把握住原則,堅持你原為他規(guī)定好的就寢時間;不過,要給他一點緩沖時間,使他能逐漸熄掉體內(nèi)的馬達。
注意:由于你的孩子隨著年齡的增長,睡眠的需要會愈來愈少,你也必須隨著他的年齡的增長而調(diào)整他的就寢時間或午睡的長短。還有,孩子的睡眠需要因人而異,即使在同一家庭里,弟弟所需的睡眠時間很可能跟哥哥同年齡時需要的就不一樣。


 避免問題發(fā)生之道
一、 安排睡前交談
在午睡或一天結束之前養(yǎng)成與你的孩子談談話、背誦兒歌,或講講故事的習慣,使睡前時光成為一種親密的情感交流,是他所盼望著到來的時刻;即使只是一種單向的談話也是有助益的。
二、 使他白天有活動的習慣
累了自然需要睡眠,他的身體自然會提醒他該睡覺了。
三、 不要讓他午睡得太長
讓他一覺睡到天黑,還希望他按照規(guī)定的就寢時間上床當然是不可能的事。故,必要時把他叫醒,把睡覺的時間與活動的時間做合理的分配。
四、 睡前與他玩一會兒
這樣可避免他為了引起你的注意而故意不聽話。
五、 維持一致的時間表
先觀察他的生活習慣,確定他所需要的睡眠時間。比如:有午睡時需要多少時間?沒有午睡時需要多少時間?九點就寢睡到何時?七點就寢又睡到何時?然后再訂定適合他的時間表。

 解決問題之道


怎樣做?
一、 玩擊敗鬧鐘游戲
在就寢時間或午睡時間之前一小時,把鬧鐘撥到五分鐘之后響,這會使孩子對即將到來的活動產(chǎn)生一種參與感;到鬧鐘響了,再把鬧鐘撥到十五分鐘之后響,在這段時間里,你和你的孩子,或他自己(如果他已經(jīng)有此能力的話),要做好一切就寢應有的準備工作,象:洗澡、換睡衣、刷牙、喝水、上廁所等,如果他能在鐘響之前完成,就準許他再玩四十分鐘才上床,如果不能,就要他馬上上床,不必再做別的處罰。
二、 按常規(guī)行事
即使由于什么事故使就寢時間已延后,也要按照慣例,該做的照做,不必說明他已經(jīng)過了上床時間了,只是幫他加速動作,把時間縮短就行了。比如說,本來是一小時之前開始準備,如今把時間縮短為三十分鐘,或四十分鐘,不過,不能省掉什么不做。
三、 注意先后順序
學前期的孩子喜歡做事情有一定的順序,象刷牙、洗澡、換衣服等事每天都按照一定的順序做,要他自己說下一步要做什么了。如此,準備上床很可能成為一種游戲了。
四、 能及時完成就有獎
在孩子醒來時,告訴他按時行事為他帶來的好處:“昨晚上床動作那么快,我今天早晨做了你愛吃的……?!被颉耙驗槟阕蛲砟敲垂裕F(xiàn)在我要念個好聽的故事給你聽呢?!?BR>不要做什么?
一、 不要讓孩子控制時間
就寢時間一經(jīng)決定,就要遵守,他抗議沒用,想辦法拖延也不行。記得,你知道他不要上床睡覺只不過是因為沒玩夠,可是,你當然也知道如果他不按時睡覺,明天精神就會不好。故,不要看他哭,心就軟了。
二、 不要威脅和打罵
威脅和打罵逼孩子入睡會使他做噩夢,產(chǎn)生恐懼感;同時,還會使你煩惱、產(chǎn)生罪惡感。利用鬧鐘做宣布就寢時間到的中間權威可使你避免發(fā)號施令的角色。
三、 不要提醒他前一天晚上的不好行為
重復玩鬧鐘游戲直到習慣成自然為止。

 舉例:賽姆家的就寢時間


在賽姆家,每到晚上小賽姆該上床睡覺時,孩子與父親之間總要起一次又哭又鬧的戰(zhàn)斗。
“我不困!我不要睡覺!”孩子哭著抗議,父親把孩子硬拉上床,氣呼呼地罵著:“我知道你不愿上床睡覺,可是你得聽我的,而我說你得睡覺!”
強迫孩子上床睡覺使孩子每晚躺在被窩里哭,做父親的也不好過,即使他相信要孩子聽話守規(guī)矩是應該的,仍然不舒服,總希望能想出一個兩全其美的辦法。
終于,有一天晚上,他決定控制自己不發(fā)脾氣,而讓鬧鐘來決定上床的時間。――在就寢時間之前一小時,他把鬧鐘定到五分鐘之后,待鬧鐘響了,父親向瞪大了眼睛的兒子解釋道:“是開始準備就寢的時間了。如果你能在下次鬧鐘響之前準備好,我們就再定一次時間,你可以一直玩到下次鐘響;如果在鐘響之前準備不好,那你就得馬上上床,一直到第二天早上才能起來。”
小賽姆象跟誰比賽一般地換衣服、洗澡……此時,父親當然把時鐘重定到十五分鐘之后。孩子果然在鐘響之前準備妥當,父親依諾再定一次鬧鐘,時間是規(guī)定的就寢時間。
父親給孩子念了幾個孩子最愛聽的動物故事,又唱了幾首新的就寢歌曲,一直到鬧鐘再響起。
“上床的時間到了,對不對?”孩子說,由于猜得出游戲的步驟顯得開心又得意。
“對!小賽姆真聰明!”父親也開心得很。
當父子兩個走向床邊時,父親還一直夸贊他的動作很快,能把鬧鐘“打敗”。
數(shù)月來第一次他們享受了一次沒有眼淚、沒有爭辯就辦到了的就寢時間。以后幾星期,他們一直沿用此一步驟,雖然還未做到盼望著它的到來,就寢時間卻再也不是父子之間的戰(zhàn)爭了。