2008-11-05
又是新的一年了，距離預產期也越來越近了，最近常常會感到莫名的緊張和焦慮，最近一段時間，聽到最多的就是“坐月子”這個詞了。老一輩的人說女人“坐月子”不能洗澡、刷牙，不能吹風，甚至還不能下地！天?。≌娴氖沁@樣嗎？
2008-11-05
坐月子必須考慮到很多因素，包括從前的生活環(huán)境、氣候、民情風俗，而現代人生活在日用物品電器化、水源不同等的考慮下，對于坐月子的禁忌可有適度的應對措施，讓產后媽媽坐月子，可以做得更科學、更自在！
2008-11-05
產后應忌生冷 產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的消散。
2008-11-05
中醫(yī)產后調養(yǎng)衛(wèi)教時，會鼓勵產婦多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯或牛奶，如此可以幫助排泄水分。若產婦仍水腫厲害，臨床上中醫(yī)師會在生化湯中增加“澤蘭”這味藥以幫助排泄水分;會要求產婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。若產婦親自哺乳，為了增加乳汁更會鼓勵產婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水;則會教導產婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當茶喝。
2008-11-05
從現代觀點看，應該鼓勵產婦早下床、早活動、勤洗澡、勤換衣褲，嬰兒一天內洗兩次溫水澡。產婦還可鋪涼席、穿涼爽衣褲。由于產后多汗，產婦應經常溫水擦浴或洗淋浴。應多喝水，多吃蔬菜瓜果。要保證居室具有良好的通風條件，室內氣溫不應超過26℃—28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更為理想。現在醫(yī)院的產房、病房、嬰兒寄養(yǎng)室都已安裝空調，定時開放，產婦及她們的小寶寶感覺舒適。但須注意，空調溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內空氣新鮮流通；電扇不要直吹產婦和新生兒，也要避免過堂風直吹身體。
2008-11-05
據介紹，佛山人坐月子補方中，除了傳統的豬腳姜醋和糯米酒等，催乳的食物還可用豬肉、雞、魚和排骨熬的湯；比較經濟的催乳食物則有豆?jié){、豆腐湯、蝦皮菜湯、煮麩皮水，大豆、花生煮肉湯、椰子魚尾湯、枸杞、當歸、鮮鯉魚大米粥、清燉鯽魚、花生煨豬肚等等。
2008-11-05
茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。另外，茶n十中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產婦的休息和體力的恢復，同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。所以產婦產后不宜喝茶。
2008-11-05
桑寄生有祛風濕、益肝腎、安胎之效。常用于治療風濕痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎動不安、有很好的效果。用于產后乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛，可與路路能通、絲瓜絡配伍應用。
2008-11-05
母乳的產生是靠多巴胺刺激大腦中樞神經、命令乳汁分泌，多巴胺要刺激其增加分泌很困難，但要抑制它就很容易，所以食物對于泌乳的效果，往往是退奶比發(fā)奶更明顯;所以要提醒母乳喂養(yǎng)的媽媽們，千萬不要碰那些會引起退奶的食物，如韭菜、麥芽水、麥片、人參等。
2008-11-05
我們特意請擅長煲靚湯的作者媽媽，教大家利用幾味常見的中藥材熬湯。要提醒各位媽媽的是，每道湯飲中都特別添加了一兩味常見的中藥材，希望媽媽們能逐步讓自家煲的湯變得既精彩又滋養(yǎng)。
2008-11-05
如果您選擇剖宮產，那手術當日就不能進食了，可用靜脈輸液來保證當日的營養(yǎng)攝入量。次日，在腸道排氣之前，可進食如藕粉湯、稀粥、蘿卜湯、煮得較爛的面條等流質或半流質的食物，但注意不能吃甜食及牛奶等，以免引起腸漲氣。一般術后第三日多數產婦已腸道排氣，并可以開始下地活動，此時可進食普通飲食，但要清淡，易消化，富有營養(yǎng)。
2008-11-05
各產婦的飲食習慣，符合營養(yǎng)原則的應加以提倡。對不符合營養(yǎng)衛(wèi)生要求的飲食習慣及帶有迷信色彩的做法，應教育群眾通過宣傳給以糾正。如有的地方產后一月內不讓產婦進食一切葷食，更不允許吃雞蛋、魚、只準喝紅糖水和小米粥，這樣不僅從飲食中攝入熱量不足，更嚴重的是缺乏蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，這對產婦和嬰兒都是十分不利的;也有的地方不讓產婦吃生冷，往往把水果和西瓜當作忌口的食品，說“坐月子”期間吃葷食和瓜果會使乳汁分泌停止，造成無奶等等，這是毫無科學道理的必須改變。但須注意產后頭幾天產婦胃腸功能尚末恢復正常，食物不要過于油膩以清淡易消化又營養(yǎng)豐富的食物為好。
2008-11-05
“坐月子”這3個字令很多準媽媽聞風色變，但究竟是什么那么可怕呢？現在與三姑六婆同住的新手媽媽們是否能理直氣壯地站起來，用科學的說法為傳統觀念“驗明正身”呢？下面，我們就從產后生活的方方面面來詳細介紹一下最流行、最科學的坐月子方法，讓各位新手媽媽們可以在輕松、舒心的狀態(tài)下把握好產后的第一個月，讓“月子”成為媽媽們的健康、美麗新起點。
2008-11-05
當代西方人把產婦的產后恢復重點放在精神上的需要。醫(yī)學衛(wèi)生的書上和關于生育孩子的小冊子上都寫著，產婦生產后3~5天，會有不同程度的情緒變化，比如：易哭，情緒脆弱。書上會告訴讀者，這是因為產后雌激素的分泌變化所引起的。如果癥狀歷經數周，個別產婦會有情緒失控的表現，這就是產后抑郁癥，具體表現有：愛哭、情緒低落；缺乏信心、情緒轉變迅速；不能集中注意力；生活、飲食習慣出現混亂；恐懼、失望，甚至絕望。
2008-11-05
血液處于高凝狀態(tài)中懷孕時，血液中的凝血因子會增多，溶解血塊的因子會減少，這種現象在產后會持續(xù)一段時間，使血液處于容易形成血栓的高凝狀態(tài)中。
2008-11-05
飲食要多樣化，要注意粗細、葷素搭配。菜肴以湯菜為主，每餐都要有一個湯（雞湯、魚湯、菜湯、稀飯等）。飯菜既不過甜，也不過咸。夏天水果洗凈去皮即可食用，不需要加溫；但剛從冰箱中取出的水果，應放在室內過一會再吃；北方冬季寒冷，可將水果放入溫水中浸泡半小時再吃。
2008-11-05
產后對子宮的保護非常重要。否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦。這期間，要多躺床休息，避免久蹲、久站、頻繁大幅度彎腰及增加腹壓的家務。所有的日有品擺放有序，便于使用、拿放。
2008-11-05
在一些傳統觀念中，坐月子的新媽媽無論是在哪季都有“悟”的習慣，衣服穿得厚厚的，窗戶關得嚴嚴的。 孰不知，夏季，如果新媽媽“悟”得太緊，室內空氣不流暢，加之產后虛弱的身體，很容易導致中暑的發(fā)生?！?/p>
2008-11-05
那這種說法到底對不對呢？這就要做具體分析。如果這句話的含義是指月子里得了病要抓緊時間治療，不要拖下去，從這個意義上講，“月子病月子里治”是有道理的。如果是指月子里得的病只能在月子里治，過了月子期就不能再治了，或者說只能在下次月子里才能治好，這種說法就不對了。因為通常的疾病，只要診斷正確，找到病因，治療對癥，總還是可以治好的。那種“過了月子期就治不好了”的說法是沒有科學根據的。至于有的婦女為了治好“月子病”，不惜采用再次懷孕后做人工流產甚至中期引產的辦法，人為地制造一次“坐月子”的機會，這樣做無疑是雪上加霜，其結果是舊病未愈又添新病。婦女朋友千萬不要走進這個誤區(qū)。