掌握寶寶情緒的方法

掌握寶寶情緒的方法

亂發(fā)脾氣，動不動就悶悶不樂、出手攻擊別人……由于種種原因，寶寶常常會產(chǎn)生不良情緒，因為對情緒控制能力較差，往往就產(chǎn)生了上述種種表現(xiàn)。嬰幼兒期能否具有一定的控制情緒的能力，將在很大程度上預示著寶寶將來能否獲得成功。

　　寶寶的情緒特點

　　易沖動性

　　寶寶不善于控制或調(diào)節(jié)自己的情感，情緒很不穩(wěn)定。有時會為得不到想要的食品、玩具而大哭大鬧，一旦得到又會馬上破涕為笑。

　　易變性

　　寶寶的情緒很容易受到周圍事物的支配，新奇事物會吸引他的注意力。如你禁止寶寶摸某件玩具，但他很快就忘記了。

　　易感性

　　寶寶的情緒很容易受到感染，從眾心理很明顯。如寶寶看到貝貝哭，莫名其妙也哭了。

　　易表現(xiàn)性

　　寶寶的情緒(喜怒哀樂等)都寫在臉上，而且，內(nèi)心體驗和外部表現(xiàn)是一致的，不像我們能克制或隱藏自己的情緒。

　　幫助寶寶學會控制情緒

　　1　接受寶寶的情緒

　　寶寶是自己情緒的主人，除了快樂，滿足的積極情緒，當然也會有種種不良情緒，如任性、憤怒、不友好等。你也許不贊成，但必須承認，寶寶有按自己的意愿表達情緒的權利，不如接受寶寶的各種情緒吧。他的情緒不會因為你的一句“不要這樣”而消失，但你能為他創(chuàng)設一個理解，支持，信任的良好環(huán)境，引導他把消極情緒表達出來，而不隱藏，或帶到別的場合以更具破壞性的方式發(fā)泄出去。

　　建議

　　經(jīng)常與寶寶進行情感的交流、溝通。在他鬧情緒的時候，不驚慌、急躁，更不要以強制手段去控制、阻礙寶寶表達情緒。

　　2　樹立良好的榜樣

　　注意管理好你的情緒，給寶寶潛移默化的積極影響。寶寶是家中的一面鏡子，你快樂，他也快樂，你暴躁，他也暴躁……

　　建議

　　自由地表達你的喜怒哀樂，不遷怒于人、于物。如工作上的成果得到了認可，可以直接告訴寶寶“媽媽今天真高興!”工作遇到挫折了，也可以在家庭成員之間訴說。讓寶寶在潛移默化中逐漸明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以表達情感，宣泄情緒。

　　3　學會用合理的方法宣泄不良情緒

　　讓寶寶學習認識各種情緒及其后果，特別對一些過激情緒有初步認識。在此基礎上，引導寶寶不用破壞性的方式去發(fā)泄情緒，而是采取被允許的積極方式去表達或發(fā)泄情緒。

　　哪些方法是被允許的呢?

　　說出來

　　研究表明，描述情緒對神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)有松弛作用。要善于觀察寶寶，發(fā)現(xiàn)他有不良情緒時，多和他交流，比如，“你怎么了，有什么不開心的事嗎，跟媽媽說一說吧?！币龑f出自己的想法。寶寶在傾訴過程中，不但提高了表達情緒的能力，同時也釋放了不良情緒，從中獲得了控制和調(diào)節(jié)情緒的力量與方法。

　　轉(zhuǎn)移情緒

　　利用寶寶的情緒易變特點，把他的注意力從不愉快的情緒轉(zhuǎn)移到別的事物上來。

　　天天在超市因為媽媽不給他買玩具而大哭大鬧，媽媽指著前面說：“寶寶看，那兒還有更好玩的，我們?nèi)タ匆豢?。”這樣，寶寶的興趣轉(zhuǎn)移了，情緒也改變了。

　　運動也是一種調(diào)節(jié)寶寶情緒的好方法，如扔沙包，玩水，玩沙、跳舞等，會使寶寶發(fā)泄不良情緒，運動之后格外輕松愉快。

　　主動控制情緒

　　教給寶寶一些控制情緒的方法，學會自覺地控制情緒。隨著語言的發(fā)展，語言能力能夠幫助寶寶表達情感，獲得恰當調(diào)控的言語反饋，如寶寶難以控制自己的情緒時，在心里暗暗說“不能打人”“不能摔東西”，或者在不高興時想想其他愉快的事，情緒就會平靜一些。

　　適度宣泄

　　在不影響別人、不損壞東西的前提下的情緒發(fā)泄是較好控制和調(diào)節(jié)情緒的手段之一。哭是寶寶表達情緒的一種方式，在他不開心的時候，允許他哭泣，有助于發(fā)泄內(nèi)心的消極情緒。為寶寶設置“發(fā)泄角”，就不失為一種幫助寶寶學習情緒控制的好方法。

　　又比如，寶寶生氣時，可以給他一只沙袋或一個枕頭，供他宣泄怒氣，也不妨隨他在自己的房間里吼一吼，叫一叫。但事后一定要和寶寶講明道理，讓他分清是非，明辨事理。