如何讓孩子長得更高更健壯

　　胎兒時的生長，主要靠母體和自身激素，出生后主要靠甲狀腺素對長管骨的促長，3～4歲以后，主要靠生長激素生長，14～16歲時，性激素則起主要作用。甲狀腺素、生長激素、性激素這三種激素在血液中保持一定比例、一定水平，并隨年齡的變化而變化，若某種激素發(fā)生了改變，都會影響孩子18歲以前的生長發(fā)育。

　　如果孩子出現(xiàn)過度矮小，很有可能是受激素分泌失調(diào)或疾病引起內(nèi)分泌障礙所致，父母就應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院內(nèi)分泌科做一些檢查。

　　為了讓孩子長得更高，爸爸媽媽要注意從以下幾個方面來關(guān)注孩子的成長：

　　●心情舒暢

　　實踐證明，無憂無慮的孩子比有心理壓力的孩子長得高、發(fā)育快，而且身體也更健康。即使孩子做錯了事，父母批評時也應(yīng)注意方式方法，以免傷了孩子的自尊心而使其情緒低落。

　　●加強(qiáng)營養(yǎng)

　　孩子的生長發(fā)育離不開營養(yǎng)，而且生長發(fā)育速度越快，所需營養(yǎng)也越多。因此要給孩子增加適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以魚、雞、兔、瘦肉、豆制品等為佳，新鮮蔬菜水果含豐富的維生素，對調(diào)整身體各器官的功能有重要作用。

　　●積極鍛煉

　　體育鍛煉也是有助孩子長高的重要因素之一。經(jīng)常在陽光下進(jìn)行體育鍛煉，不僅可獲得充足的陽光照射，而且通過跑、跳、蹦等動作對骨骼進(jìn)行機(jī)械刺激可以加強(qiáng)骨骼的增殖能力，從而使骨骼的生長發(fā)育加快，但要注意不可過于疲勞。

　　●勞逸結(jié)合

　　有些孩子因為要上學(xué)前才藝班或輔導(dǎo)班而使休息時間減少也是造成他們發(fā)育不良的原因之一。孩子用腦過度時要積極休息或用體育活動的方式調(diào)節(jié)，并養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，處于生長發(fā)育旺盛期的孩子，每天應(yīng)該保證9小時以上的睡眠時間，這對孩子長高和正常發(fā)育是很有益處的。