孕期的便秘和痔瘡應(yīng)該如何處理？

孕期的便秘和痔瘡應(yīng)該如何處理？

　　便秘雖然不是大病，但是肚子脹脹的感覺卻常會令人心情郁悶，尤其是懷孕的準(zhǔn)媽媽們，便秘更是時(shí)常光顧，情況嚴(yán)重時(shí)更是會演變成痔瘡，疼痛難耐，辛苦的準(zhǔn)媽媽們惟有加強(qiáng)自我照顧，才能緩解便秘、痔瘡的不適，快快樂樂度過孕期！

　　準(zhǔn)媽媽們由于肚子變大，腹部的壓力越來越大，就會導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的問題，如果嚴(yán)重的話，還能引起痔瘡，令準(zhǔn)媽媽們坐立難安！事實(shí)上，預(yù)防孕期便秘和痔瘡的方法很簡單，只要從生活中做起就可以了。

　　孕婦為何容易便秘？

　　1、生理結(jié)構(gòu)的變化：懷孕期間由于子宮擴(kuò)大壓迫到腸道，使得大腸的平滑肌肉張力變小，腸蠕動減緩，產(chǎn)生便秘。

　　2、激素改變：由于孕婦體內(nèi)黃體激素升高，導(dǎo)致腸蠕動變差，糞便停留在腸道的時(shí)間過長，水分被腸道吸收，造成大便干燥，排便困難。

　　3、生活習(xí)慣改變：孕婦的運(yùn)動量不足，或是平日攝取的纖維和水分過少等，都可能造成便秘。

　　改善便秘有一套

　　1、養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣：每天固定在一個(gè)時(shí)間排便，可以嘗試一下在早上起床之后到早餐這段時(shí)間內(nèi)排便，可以先喝一杯白開水，再加上腦部對腸道的刺激，自然而然會感到便意，效果很好。

　　2、多喝水：醫(yī)生建議，孕婦除了食物中的水分外，每天還要再喝2 000毫升的水。

　　3、多補(bǔ)充纖維：綠色蔬菜、水果和五谷雜糧都是很好的有助排便的食物，也可以搭配有益生菌的食品，促進(jìn)腸道的活動。

　　4、適度運(yùn)動：適度散步，休息時(shí)抬一抬腿，走動一下，都是可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕便秘的方法。

　　5、不要隨便使用藥物來通便，使用藥物前一定要咨詢醫(yī)生。

　　痔瘡令人坐立難安

　　如果孕婦本身有便秘的毛病，但是沒有得到妥善照顧的話，會有演化成痔瘡的危險(xiǎn)。痔瘡是指直腸和肛門周圍的靜脈發(fā)生曲張，其癥狀會在某些情況下出現(xiàn)，如便秘用力排便、長期腹瀉、失眠、食用刺激性食物等，都容易引發(fā)痔瘡的出血、紅腫、熱痛等發(fā)炎反應(yīng)。而這些癥狀在孕期會更加明顯，主要是因?yàn)樽訉m逐漸增大，壓迫到靜脈血管，阻礙了靜脈的血液循環(huán)，引起血栓或是淤血，最后形成痔瘡。

　　如何改善痔瘡

　　雖然外科手術(shù)摘除病變的靜脈血管是最有效的方法，但是對于孕婦來說，醫(yī)生一般不會采用手術(shù)的方法，除了考慮到母親和胎兒的安全之外，手術(shù)還會影響準(zhǔn)媽媽的休息，對于懷孕痔瘡患者，醫(yī)生一般會采取自我照顧減輕癥狀的方法。

　　1、遵照醫(yī)生的囑咐，服用止痛劑，涂抹外用藥膏。

　　2、冰敷可以快速地解除疼痛，大約在24～48小時(shí)后，不舒服的癥狀就會得到很大的改善。

　　3、進(jìn)行溫?zé)崴?0～15分鐘，利用水溫促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

　　放松心情對抗痔瘡

　　孕婦盡量放松心情，也能防止便秘和痔瘡的發(fā)生，因?yàn)樯砗托睦矶际腔ハ嘤绊懙?，人的身體會定時(shí)地產(chǎn)生胃結(jié)腸的反應(yīng)，引起排便的感覺。但是如果你經(jīng)常心情緊張、神經(jīng)質(zhì)、容易操心，就可能會忽視掉身體的這些神經(jīng)反射，錯(cuò)過正常的排便時(shí)間啊！

　　預(yù)防痔瘡靠運(yùn)動

　　抬腿動一動

　　動脈的血液循環(huán)是隨著心臟的跳動，將充滿氧氣的血液通過四通八達(dá)的血管，送到全身的各個(gè)部位和器官；靜脈血液的回流，主要和肌肉的收縮舒張有關(guān)，為了對抗地心引力，腿部的靜脈將血液送回心臟，每隔10～20厘米有一個(gè)瓣膜，阻擋血液往低處回流，加上小腿肌肉群在運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生收縮，把血液往上擠壓，才不會使血液聚集在下肢，因此如果站久或者坐久了，下肢的肌肉缺少運(yùn)動的刺激，就會造成血液淤積在下肢，阻礙血液循環(huán)的效率，當(dāng)靜脈曲張加重時(shí)就會形成痔瘡。

　　整天坐在辦公室里的孕婦，可以在腳下放一張小凳子，適時(shí)地把腳抬高，促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，另外，在下班之后回到家里，也不要忘記利用看電視的時(shí)間，抬一抬腿??！(文/施明月)