孕媽咪保?。鹤寽蕥寢尫泡p松只需3點

孕媽咪保?。鹤寽蕥寢尫泡p松只需3點

　夏日天氣炎熱，普通人都會莫名其妙地感到煩躁，準媽媽們更是如此，她們不僅每天要拖著沉重的身體，而且情緒也更容易受高溫影響而產(chǎn)生波動。醫(yī)生建議，保持輕松樂觀的情緒是養(yǎng)育健康寶寶的法寶，因此懷孕期間學會放輕松，有利于腹中寶寶在一個開心的環(huán)境下成長。這里教你三個妙招，有效助你孕期放輕松。

　　第一招：多吃新鮮蔬菜水果

　　夏天容易胃口變差，因此作為孕婦，更應當改變不良的飲食習慣，盡量多食用一些蔬菜和水果，補充身體所需的維生素。如果對日常飯菜感到厭倦，建議準媽媽們不妨嘗試一些以前較少食用或是從未嘗試的新鮮蔬菜水果，尤其要注意選擇那些不易上火的蔬菜水果，帶給自己新鮮感的同時也能夠保持好奇心，有利于擁有愉快的心情。

　　第二招：適當做些運動

　　許多人認為，懷孕后就不能做運動了，尤其是對于那些原本喜愛運動的準媽媽們來說，不能做運動意味著生活單調(diào)而枯燥，因此很容易因為無聊而感到煩悶。其實，懷孕期間不是不能運動，只是不能做太劇烈的運動，準媽媽們不妨根據(jù)自己的身體狀況，有必要時在咨詢醫(yī)生之后，在夏日里做一些運動量小的運動，比如游泳、孕婦瑜伽等，有利于轉(zhuǎn)移注意力，豐富自己的孕期生活。

　　第三招：提前籌備寶寶物品

　　有調(diào)查顯示，孕期媽媽為寶寶準備生活必需品的時候是孕期中最幸福的時候。所以，當準媽媽們感到精神緊張時，不妨著手為寶寶準備以后的生活必需品，既可以轉(zhuǎn)移注意力，在準備寶寶物品時，還可以一邊想象日后寶寶的可愛模樣，有助于讓準媽媽平復煩躁不安的情緒。