產(chǎn)后生活指南：產(chǎn)后應(yīng)適量活動早解小便

產(chǎn)后生活指南：產(chǎn)后應(yīng)適量活動早解小便

　　產(chǎn)婦經(jīng)歷了妊娠和分娩以后，進入產(chǎn)褥期。此時，母體又將發(fā)生一系列生理變化，尤其是產(chǎn)后前3天會出現(xiàn)一些不適癥狀，婦產(chǎn)科專家的建議會讓新媽媽及時減輕不適感，心里更塌實。　　應(yīng)對原則：適量活動 早解小便 母乳喂養(yǎng) 避免受涼

　　產(chǎn)后前3天在正常情況下，除了第一天出血量多一些。從第二天開始，陰道出血量會明顯減少，與月經(jīng)量相仿。為減少產(chǎn)后出血，要早排尿、早活動。一般在產(chǎn)后4小時開始排尿。產(chǎn)后6小時可下床適量活動。或者輕輕按摩下腹部，以促進子宮收縮。母乳喂養(yǎng)也是促進子宮恢復、減少產(chǎn)后出血的辦法之一，所以提倡母乳喂養(yǎng)。

　　下腹部陣痛：胎兒娩出后，胎盤排出體外。子宮縮小，子宮底降至臍下一指水平，以后每日下降1～2指。相當一部分產(chǎn)婦對這種變化感覺不明顯。但有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后第一天給嬰兒喂奶時，由于子宮收縮得比較強烈，會感覺到下腹部陣痛，這屬于正常現(xiàn)象。

　　會陰傷口疼痛：因部分初產(chǎn)婦會陰擴張性較差或者胎兒過大等原因需要行會陰側(cè)切術(shù)。即使無會陰側(cè)切，胎兒在通過陰道、會陰時也會對局部組織造成一些損傷。所以，為了減少疼痛，局部可熱敷。采取側(cè)臥位能緩解疼痛。必要時可在醫(yī)生的指導下服用一些止痛劑。

　　排尿困難：產(chǎn)后尿量明顯增多，有些產(chǎn)婦由于對會陰傷口疼痛有一定的顧慮而影響排尿。為防止尿潴留，應(yīng)該早解小便。如果有排尿困難可坐起排尿，或者用溫水沖洗外陰，或者將水管打開聽著流水聲排尿，必要時可用針灸或藥物幫助排尿。

　　出汗多：產(chǎn)后早期皮膚排泄功能旺盛，會產(chǎn)生大量的汗液，尤其是夜間更多，這些屬于正常的生理現(xiàn)象，于產(chǎn)后一周內(nèi)會自行消失。此時，需要注意勤更換衣服，避免受涼，并且注意個人衛(wèi)生。

　　乳房脹痛：產(chǎn)后2～3天是母乳分泌的過程，為了避免乳房脹痛，所以提倡母乳喂養(yǎng)，及早開奶。應(yīng)讓嬰兒早吸吮，產(chǎn)后30分鐘內(nèi)即可哺乳。正確的母乳喂養(yǎng)不僅有利于乳汁分泌和嬰兒發(fā)育，同時可以避免發(fā)生乳脹或減輕乳脹現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)乳房脹痛，可做局部熱敷，輕輕拍打，將乳汁擠出，并要注意乳房的清潔衛(wèi)生。