小食譜：母乳創(chuàng)意食譜

小食譜：母乳創(chuàng)意食譜

母乳除了直接讓寶寶喝之外，其實(shí)還有多種吃法，母乳協(xié)會提供多種創(chuàng)意母乳輔食品食譜，讓寶寶吃得營養(yǎng)又開心！

　　調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有75.7%的受訪者都曾聽過母乳喂到寶寶六個月之后就沒營養(yǎng)了，但這個說法卻是大大有誤!臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)保健營養(yǎng)系助理教授陳怡君表示，世界衛(wèi)生組織與聯(lián)合國兒童基金會均推薦六個月以前的嬰兒吃全母乳，而后添加輔食品之后，則可持續(xù)喂到兩歲或兩歲以上。

　　因此，六個月后的母乳并非沒有營養(yǎng)，而是必須補(bǔ)充輔食品才能提供寶寶完整的營養(yǎng)!再者，嬰幼兒的免疫系統(tǒng)尚未成熟，母乳提供的免疫力仍可在六個月之后持續(xù)保護(hù)寶寶!

　　輔食添加這樣做

　　爸媽添加輔食品的注意事項：

　　1.每次只添加一種新食材 ，等寶寶適應(yīng)后再加另一種。新食物添加量由少漸多。

　　2.添加輔食品的同時，注意寶寶皮膚與大便情形。

　　3.輔食品在兩餐喂奶之間給予，盡量不要把米粉麥粉等加入奶類中由奶瓶喂食。

　　4.口味以天然清淡不油膩為原則，同時不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食。

　　5.準(zhǔn)備輔食品前，應(yīng)將雙手及用具洗凈。

　　母乳中含有珍貴的營養(yǎng)成分，除了單獨(dú)喂寶寶喝之外，母乳協(xié)會教育訓(xùn)練組組長高宜伶表示，母乳還可以添加在輔食品當(dāng)中，變成寶寶的營養(yǎng)食品喔!她指出，許多母乳媽咪發(fā)現(xiàn)：把母奶加入食材中也可以增加母乳寶寶對新食物的接受度!例如，米粉加上現(xiàn)擠的母奶就是一道初期的輔食品，而香蕉刮泥后再加一點(diǎn)母奶調(diào)和稠度也是很多寶寶最愛的食物喔!寶寶喝不完的庫存奶水，也可以這樣處理喔!

　　不過用母乳做成的輔食品，保存的時間可就變短啰!臺中榮民總醫(yī)院新生兒科主任陳昭惠醫(yī)師表示，一般的母奶在室溫下可以放4-6個小時，但如果加入了其它東西做成輔食品，就無法放置太久，建議最好當(dāng)餐就要吃完。

　　母乳蛋黃

　　材料：蛋黃一顆15g、母乳30㏄

　　制作方法：

　　1. 先煮一顆白煮蛋，放入冷水中泡涼后，去殼去蛋白。

　　2. 加入母乳，食用時用湯匙搗碎。

　　母乳協(xié)會教育訓(xùn)練組組長高宜伶表示，九個月以下的寶寶，通常只給蛋黃，以避免過敏，有時候更安全的做法是一歲以上再給寶寶吃全蛋。

　　母乳地瓜球

　　材料：地瓜一條、母乳30㏄

　　制作方式：

　　1. 先將地瓜洗凈，放入電飯鍋蒸熟，待涼。

　　2. 再將地瓜挖成球型〈每球約8g〉，加入母乳，食用時用湯匙搗碎。

　　母乳菠菜泥

　　材料：菠菜1株45g、母乳20㏄

　　制作方式：

　　1. 先將菠菜洗凈，放入放入沸水中川燙至熟，迅速撈起待涼后，切碎。

　　2. 加入母乳，食用時用湯匙攪勻。

　　母乳布丁

　　材料：蛋黃一顆20cc、母乳40㏄、糖〈隨意〉

　　制作方式：

　　1. 蛋黃打散加入母乳攪勻，再用濾網(wǎng)過濾，使之均勻。

　　2. 放入沸水中，轉(zhuǎn)小火蒸12分鐘〈鍋蓋勿密合否則蒸蛋會成蜂窩狀〉

　　母乳稀飯

　　材料：飯35g、水100㏄、紅蘿卜3g、青碗豆仁2g、母乳10㏄

　　制作方式：

　　1. 將水和飯煮成稠狀，熄火加入母乳拌勻。

　　2. 加入煮熟的紅蘿卜、青碗豆仁，即完成。