嬰幼兒，謝絕高鈣奶

嬰幼兒，謝絕高鈣奶

目前補(bǔ)鈣的觀念已經(jīng)深入人心，但對于怎樣為0-3歲嬰幼兒補(bǔ)鈣還存在一些誤區(qū)。

　　嬰幼兒處于生長發(fā)育的高峰，鈣的需要量較多，小于六個月的孩子每日所需攝入的鈣為300mg, 六個月到一歲的孩子需要400mg，一到三歲的孩子需600mg。但由于其體重及消化能力較低，所以我們并不主張過多地給孩子服用強(qiáng)化制劑。

　　嬰幼兒所需鈣最主要、最好的來源是奶制品，一般來說，如果采用母乳喂養(yǎng)，在乳母沒有嚴(yán)重缺鈣的情況下，每100ml母乳中含鈣30mg，按每天攝入約900ml計算，那么通過母乳孩子就已經(jīng)可以得到比較充足的鈣源。正常情況下，嬰兒從5個月開始添加輔食，這時母乳中的鈣含量盡管降低，但是由添加的輔食食物也可以補(bǔ)充一部分鈣源。

　　對于人工喂養(yǎng)的孩子，普通牛奶及配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2-4倍，雖然由于其中的磷較高，導(dǎo)致鈣磷乘積較高，外加其中含有較多的酪蛋白，會導(dǎo)致鈣的吸收率相對較低，但是如果沒有其他消化道的問題，可以獲得的鈣源也應(yīng)該是充足的。

　　市面上的那些高鈣奶不是不好，相對于普通牛奶，它們添加了乳鈣、維生素D、維生素A，確實(shí)可起到補(bǔ)充鈣的目的。但這是相對于成年人而言的。對嬰幼兒來講，情況有所不同：

　　1.嬰幼兒的消化系統(tǒng)尚不完善，當(dāng)攝入的鈣超過推薦量時，過多的鈣只會造成他們胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　2.嬰幼兒日常大量攝入的奶類中蛋白質(zhì)含量較高，過多的鈣容易和奶制品中的蛋白質(zhì)中的磷、酪蛋白結(jié)合，形成稱為“鈣皂”的硬塊，大量形成就會導(dǎo)致大便干燥甚至便秘。

　　3.高鈣奶中鈣磷乘積更高，導(dǎo)致吸收率降低，大量不能被吸收的鈣從腎臟排出，甚至?xí)?dǎo)致高鈣尿癥，對孩子嬌嫩的腎臟也是不小的負(fù)擔(dān)。

　　4.鈣和鋅的吸收是呈競爭性的，也就是說當(dāng)鈣太多時，會導(dǎo)致鋅的吸收減少，鋅的不足會導(dǎo)致小兒味覺減退，食欲下降，蛋白質(zhì)合成不足，甚至還可能導(dǎo)致嬰幼兒生長發(fā)育障礙。

　　5.中國孩子普遍存在缺鐵的情況。據(jù)動物實(shí)驗(yàn)，在鐵攝入不足的情況下，高鈣會大大抑制鐵的吸收，這會讓孩子缺鐵的現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

　　總而言之，普通乳制品就可以滿足嬰幼兒對鈣的需求，如果你的孩子每天能攝入足夠的奶制品，再輔以適量的維生素D及足夠的戶外活動，孩子一定可以健康成長。至于家里那些高鈣奶，還是留給您自己吧!