曬太陽(yáng)讓腦袋更聰明

曬太陽(yáng)讓腦袋更聰明

　　維他命可不一定都得要花大錢買、也不是都得靠吃進(jìn)肚子里才奏效，您以為我說(shuō)的是“天然新鮮自制果菜汁”嗎？可別弄錯(cuò)了！找個(gè)時(shí)間到太陽(yáng)底下站站，十來(lái)分鐘就可以了，曬曬太陽(yáng)，就可以讓身體自行制造維他命，這可真的是夠省錢、夠方便吧！ 　

　　光靠太陽(yáng)就可以制造維他命嗎？　

　　沒(méi)錯(cuò)。人體必須利用紫外線UVB來(lái)刺激體內(nèi)產(chǎn)生維他命D。但可別小看維他命D的功效；因?yàn)樽钚卵芯堪l(fā)現(xiàn)，維他命D不但可以降低大腸癌、乳癌、前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，還能夠防止小寶寶的神經(jīng)短路呢！為什么維他命D可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)呢？這是因?yàn)檠芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，北方人比南方人更容易罹患特定癌癥，深入研究后，發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光越少露面的地區(qū)，越容易出現(xiàn)癌癥罹患率升高的趨勢(shì)。 　

　　因此研究人員推論，陽(yáng)光幫助人體產(chǎn)生維他命D的效應(yīng)，可能就是控制身體細(xì)胞是否會(huì)轉(zhuǎn)變懲惡性腫瘤的關(guān)卡。根據(jù)“美國(guó)先進(jìn)科學(xué)協(xié)會(huì)”學(xué)術(shù)研討會(huì)的最新研究報(bào)告，陽(yáng)光越充足的地區(qū)，當(dāng)?shù)鼐用耋w內(nèi)的維他命D含量就越充足，如此一來(lái)，就可以有效抑制身體細(xì)胞轉(zhuǎn)變成癌癥的反應(yīng)。 　

　　維他命D與小嬰兒的神經(jīng)發(fā)育狀況又有何關(guān)系呢？研究人員特別針對(duì)懷孕的母老鼠進(jìn)行研究，并針對(duì)母老鼠懷孕期間的體內(nèi)維他命D含量進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，懷孕期間的維他命D含量正常的時(shí)候，小嬰兒老鼠會(huì)“頭好壯壯”；然而懷孕期間的維他命含量不正常的時(shí)候，小嬰兒老鼠就變成了“阿達(dá)一族”。 　

　　“國(guó)際神經(jīng)發(fā)育科學(xué)學(xué)會(huì)”學(xué)術(shù)研討會(huì)的最新研究報(bào)告指出，老鼠母體維他命D不足會(huì)導(dǎo)致出生后的小老鼠腦部發(fā)育不正常?；蛐酒姆治鲆诧@示，因?yàn)槟阁w缺乏維他命D而生下的小老鼠，其腦部神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育異常，將會(huì)因此而導(dǎo)致日后的行為、智力、認(rèn)知、感覺(jué)等功能失調(diào)。 　

　　您是否開(kāi)始感到緊張、希望盡早來(lái)罐維他命D來(lái)保養(yǎng)身體呢？　

　　可別著急。曬太陽(yáng)也要適可而止，千萬(wàn)別把自己當(dāng)作烤箱里的面包，曬得一遢胡涂，這可是會(huì)得皮膚癌呢！從現(xiàn)在開(kāi)始，只要在清晨或傍晚的時(shí)候，讓自己曬個(gè)十來(lái)分鐘的陽(yáng)光，順便趁這個(gè)機(jī)會(huì)散散步、走一走、扭扭腰，不但活動(dòng)了筋骨、也能夠幫助身體制造維他命D，這才是保養(yǎng)身體的省錢之道。想要預(yù)防癌癥、或是想要生個(gè)聰明寶寶，可要聰明地曬曬太陽(yáng)??！　

　　采編自東方網(wǎng)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)