孕十個(gè)月運(yùn)動(dòng)健康指南

孕十個(gè)月運(yùn)動(dòng)健康指南

　 自孕7個(gè)月起，子宮已過度膨脹，宮腔內(nèi)壓力已較高，子宮口開始漸漸的變短，孕婦負(fù)擔(dān)也較重：如浮腫、靜脈曲張、心慌、胸悶等。此時(shí)開始，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，以休息和散步為主，頻繁的活動(dòng)會(huì)誘發(fā)宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。后期也不宜有性生活，易發(fā)生宮腔感染和胎膜早破。

　　妊娠已達(dá)足月，準(zhǔn)媽媽時(shí)刻準(zhǔn)備著一朝分娩的時(shí)刻的到來，這段時(shí)間可以經(jīng)常散散步，或者進(jìn)行一些適合于自然分娩的輔助體操。