女人，保養(yǎng)子宮很重要

女人，保養(yǎng)子宮很重要

　　子宮是我們第一個溫暖舒適的“家”，它詮釋了成熟女人特殊的功能與魅力，產(chǎn)后的美麗媽媽們可要特別優(yōu)待它、保養(yǎng)它。子宮就像一個小小的房子，平時容積大約只有4~7mL，寶寶出生時的容積可以擴大到原來的1000倍，因此，要做一個完美的媽媽，我們可是隨時都要對“房子”進行好好地保養(yǎng)。

　　保養(yǎng)子宮的第一步就是要做一下子宮恢復體式，通過簡單的體式讓子宮復原，加快體內(nèi)激素的分泌。第二要按摩宮頸。把手掌搓熱，用手掌從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖按摩大腿內(nèi)側，由內(nèi)向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉。如果有條件最好用復方瑜伽"卵巢"精油配合按摩，效果較好。第三要合理安排好三餐的營養(yǎng)，多進食富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)元素的食品。第四要保證充足的睡眠，睡眠中體內(nèi)分泌的生長激素是最多的。生長激素可是我們快速恢復身體必不可缺的哦。