嬰兒爬行運(yùn)動(dòng)處方

嬰兒爬行運(yùn)動(dòng)處方

目的： 　
　
　　1. 鍛煉全身協(xié)調(diào)能力和平衡能力，促進(jìn)脊柱生理彎曲形成，塑造健美體型。 　
　　2. 發(fā)展心理認(rèn)知能力和自我意識(shí)，促進(jìn)嬰兒情感、注意、興趣、需要和能力的發(fā)展。 　
　　3. 通過(guò)本體感覺(jué)、位覺(jué)、平衡覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等多種感覺(jué)信息的刺激，促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和思維能力的發(fā)展。 　
　
　　內(nèi)容與方法： 　
　
　　1. 各個(gè)方向的側(cè)爬。 　
　　2. 爬上、爬下一個(gè)斜面。 　
　　3. 在窄長(zhǎng)的板上爬。 　
　　4. 從一個(gè)障礙物的上面或下面爬過(guò)。 　
　
　　能力有所提高后可采用以下練習(xí)： 　
　　5. 保持抬頭、伸背、同側(cè)手臂和腿同步爬行。 　
　　6. 交叉手臂和腿的前爬次序，即左臂和右膝向前，隨后右臂左膝跟上。 　
　　7. 雙手臂同時(shí)前爬，然后雙膝同時(shí)前爬，通常稱為“兔跳”。 　
　　8. 改變方向爬、轉(zhuǎn)向轉(zhuǎn)身爬。 　
　　9. 各種方向向后爬。 　
　　10.爬斜木或爬臺(tái)階。 　
　　11.膝蓋不著地爬行，過(guò)渡到蹲起、站立、學(xué)走路。 　
　
　　嬰兒學(xué)爬先是企圖匍匐向前移動(dòng)，但開(kāi)始時(shí)往往不但沒(méi)有前進(jìn)，反而后退了，這就需要大人的幫助。在他爬行時(shí)，你可以用手頂他的腳底，這樣會(huì)使他有東西蹬著，易于往前爬。只要經(jīng)過(guò)努力有了進(jìn)步，就要給予他鼓勵(lì)，例如：提供兩個(gè)他所喜愛(ài)的玩具或美味食品讓他爬著去拿到；讓他爬著去夠你伸出的手臂。 　
　
　　每次爬行練習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，爬3-5分鐘左右，讓孩子休息一下，多間歇，多次數(shù)，每天練2-3次，每次10-30分鐘。 　
　
　　還可以做一些簡(jiǎn)單的爬行游戲如： 　
　
　　拉著一個(gè)玩具在地毯上走，讓嬰兒去抓，要掌握好速度，讓他可以抓到，速度逐步地加快。 　
　
　　滾一個(gè)球，讓他爬去追并拿到。 　
　
　　你自己也趴在地毯上爬，讓他追你。 　
　
　　有趣的是，當(dāng)你們倆的關(guān)系調(diào)換一下，由你追他，他往往不跑，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)嬰兒這時(shí)不懂得“被追”這概念，直到一歲半以后才明白被追的意思。 　
　
　　這里介紹一個(gè)爬行通過(guò)“隧洞”游戲。 　
　
　　找一個(gè)大紙箱，用膠布將紙箱兩邊開(kāi)口的翻蓋粘成隧洞狀，最好在隧洞中鋪點(diǎn)質(zhì)地柔軟的鋪墊。把一個(gè)玩具放在隧洞的另一頭，讓嬰兒爬過(guò)去得到它。 　
　
　　對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，爬著通過(guò)隧洞是一個(gè)非常神秘和令人激動(dòng)的游戲，爬著過(guò)隧洞也是藏貓貓的一種形式，人忽然不見(jiàn)了，又忽然出現(xiàn)了，就像變魔術(shù)一樣。 　
　
　　還可以和孩子一起做爬行翻越障礙的游戲。 　
　
　　在地毯上設(shè)置簡(jiǎn)單的障礙物，如大的枕頭、沙發(fā)墊、大的絨布玩具、紙箱隧洞、椅子（可以從下面鉆過(guò)去）等。鼓勵(lì)嬰兒沿著設(shè)置好的障礙一個(gè)一個(gè)地翻越：爬過(guò)這個(gè)枕頭，繞過(guò)那個(gè)玩具動(dòng)物，從這把椅子下面鉆過(guò)去，再通過(guò)那個(gè)隧洞。當(dāng)嬰兒全部完成后，要緊緊地抱他以示鼓勵(lì)。 　
　
　　你在前面引路通過(guò)這些障礙，讓嬰兒隨在后面，這個(gè)游戲會(huì)使嬰兒很高興，并會(huì)覺(jué)得自己很有本領(lǐng)；或者用一個(gè)嬰兒所喜愛(ài)的玩具引路，你在每個(gè)障礙物前晃動(dòng)這個(gè)玩具，讓嬰兒想追上抓到它。 　
　
　　一定要注意，當(dāng)看到他追不上而興趣低下時(shí)，要降低難度。 　
　
　　到嬰兒9-10個(gè)月時(shí)可用玩具在孩子前方向上逗引他從爬過(guò)渡到蹲起、站立，并學(xué)會(huì)掌握站立平衡。 　
　
　　到嬰兒11個(gè)月時(shí)，一般能在有幫助的情況下走路了。父母教嬰兒學(xué)走路大多是用手扶嬰兒的腋下，或是拉住他的兩手幫他進(jìn)行，逐漸放開(kāi)一只手，再發(fā)展到完全讓他自己走。訓(xùn)練嬰兒走路的方法，最好是采用“扶棍練走法”，即大人橫握短棍的兩端，叫嬰兒兩手握住中間，大人們慢慢向后退，嬰兒隨著向前走。由于扶棍練走可以使嬰兒的平衡能力得到很好的鍛煉，而且有大人在嬰兒眼前，可使他情緒愉快、有安全感，故用這方法學(xué)走路比大人拉著嬰兒兩手走學(xué)得快。有些父母用寬布捆住嬰兒的胸部，在后邊拉著嬰兒走，這種方法不利于掌握平衡，也不利于胸廓發(fā)育，不宜采用。 　
　
　　注意事項(xiàng)及要求：　
　
　　1. 在嬰兒活動(dòng)爬行的范圍之內(nèi)不能有任何尖利的東西，或易碰倒的東西，以免傷害嬰兒。 　
　　2. 在地上爬行時(shí)，可在膝蓋上帶上護(hù)膝，防止嬰兒因膝蓋磨擦引起疼痛而不愿爬行。護(hù)膝不要太緊，以免影響膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 　
　　3. 盡量讓孩子通過(guò)爬行自然過(guò)渡到自己站起，如從俯臥到四肢站立，然后從爬過(guò)渡到自己能坐起、蹲起，再?gòu)亩椎阶约赫酒穑⒛苷莆照玖⒌钠胶?，孩子就?huì)很輕松地學(xué)會(huì)走路了。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)