孕婦如何保持良好的營養(yǎng)狀態(tài)

孕婦如何保持良好的營養(yǎng)狀態(tài)

　　科學家指出：如孕期體重增加不足7千克，出生低體重兒的相對危險度比體重增加大于7千克者高2倍。臨床許多孕婦因孕期不注意合理營養(yǎng)而造成了營養(yǎng)不足，使得孕婦出現(xiàn)消瘦或體重下降現(xiàn)象，這無疑會造成胎兒宮內發(fā)育遲緩，導致低體重兒的出生。國外醫(yī)學研究指出，胎兒宮內發(fā)育遲緩的圍產(chǎn)兒死亡率比正常體重兒高6－9倍，有的甚至出生后留有神經(jīng)及運動方面的障礙。所以我們要提醒育齡婦女，應以良好的營養(yǎng)狀態(tài)進入孕期，始終在孕期維持合理的營養(yǎng)，從而保證胎兒正常的生理發(fā)育。科學家指導孕婦在整個孕期體重增加以9－11千克為適宜，不宜超過13千克，因為超重者易產(chǎn)生肥胖，不僅行路困難，而且易產(chǎn)生各種產(chǎn)科并發(fā)癥，如妊高癥，糖尿病、宮縮乏力、滯產(chǎn)、產(chǎn)后出血等。而圍產(chǎn)兒死亡率的升高，比正常約高出2倍左右?！?/P>

　　臨床觀察顯示，肥胖的孕婦易分娩巨大兒（巨大兒：體重超過4千克；正常體重兒：體重在2500－3999克之間；低出生體重兒：出生1小時內體重不足2500克）。由于孕婦肥胖，軟產(chǎn)道肥厚，容易造成頭盤不稱導致難產(chǎn)。這種情況既增加了危產(chǎn)兒死亡率及術后并發(fā)癥的發(fā)生，更嚴重的是給產(chǎn)婦帶來了不應有的神經(jīng)及肉體上的痛苦以及經(jīng)濟上的損失。所以我們應該提醒孕婦，在孕期要注意合理營養(yǎng)，防止營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩。體重是判斷營養(yǎng)狀態(tài)的很重要的指標，臨床常在妊娠早期計算體重指數(shù)，其計算公式為：體重指數(shù)＝體重（千克）/身長（厘米）X100?！?/P>

　　體重指數(shù)小于0.18者為消瘦；0.18－0.24者為營養(yǎng)正常；大于0.24者為肥胖。所以，孕早期婦女應根據(jù)自身營養(yǎng)狀態(tài)進行適當調整，消瘦者應積極采取措施加強營養(yǎng)；正常者應保持體重增加在生理范圍以內；肥胖者應盡可能控制自己的體重，盡量避免過度增加，孕婦在妊娠晚期每周體重增加不應超過500克。作為孕婦，在孕期經(jīng)常測量體重以防消瘦及肥胖的產(chǎn)生，應該是很有必要的。

(責任編輯:暖暖的陽光)