喝果汁不等于吃水果

喝果汁不等于吃水果

　　各類果汁飲料味道鮮美，營養(yǎng)豐富，受到了人們尤其是老年人及嬰幼兒的喜愛。不少家庭還買來榨汁機，以便隨時飲用果汁。

　　但是，喝水果汁不等于吃水果?！?/P>

　　果汁飲料與水果相比，其最大的不足，在于它所含纖維素的嚴重缺乏?！?/P>

　　食物纖維素被醫(yī)學界稱為“第七營養(yǎng)素”。是人體的必需營養(yǎng)素。食物纖維能影響大腸細菌的活動，稀釋腸內(nèi)有毒物質(zhì)，可預防腸道癌變。老年人的胃腸功能普遍下降，腸蠕動緩慢，因而，保持食物中適量的膳食纖維，特別是粗纖維，是治療便秘、預防腸道疾病的必不可少的保健措施?！?/P>

　　此外，食物纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，并有防止熱量過剩、控制肥胖的作用，還可預防膽結(jié)石，降低血脂。　

　　如果將含纖維素較高的水果制成液體汁狀，則其纖維優(yōu)勢必定大打折扣?！?/P>

　　轉(zhuǎn)載自《文匯報》

(責任編輯:暖暖的陽光)