嬰幼兒攝入糖份有講究，吃糖多少比較合適呢

嬰幼兒攝入糖份有講究，吃糖多少比較合適呢

　　一般出生半個月～6個月的嬰兒，每千克體重約需熱量420～570千焦耳。將100毫升鮮牛奶加糖8克作為標(biāo)準(zhǔn)，折合熱量420千焦耳。舉例來說，3個月的嬰兒體重5千克，每日約需總熱量為500千焦大一些的嬰幼兒，由于食物廣泛，計算一日攝入總糖量有困難，在一般情況下，可按每日每千克體重吃糖0.5克左右進(jìn)行估算。如一體重20千克的幼兒，每日即吃糖10克左右。特殊情況下可酌量增加或減少?！?/P>

　　早產(chǎn)兒及吸吮能力差的新生兒，出生后4小時內(nèi)可喂含糖5％～10％的白開水15～30毫升，其甜度以成人能嘗出甜味為宜。此后，在兩次喂奶之間也可適量喂些白糖水。這樣可保證供給嬰兒足夠的熱量和水分，預(yù)防低血糖?！?/P>

　　人工喂養(yǎng)的嬰兒，容易發(fā)生便秘。此時可適當(dāng)減少牛奶量，增加食糖量，每100毫升中加糖10克，以刺激腸蠕動，促進(jìn)嬰兒排便。　

　　1～3歲的嬰兒活動量較大，容易饑餓、疲勞。如晚餐較遲，可讓孩子在此之前2小時吃點地含糖食物，這樣，糖很快被吸收，既補充了體內(nèi)不足，又不致影響晚餐?！?/P>

　　冬季洗澡時，多數(shù)家庭和幼兒園會有取暖設(shè)備，如果孩子全身皮膚的毛細(xì)血管擴張，出汗較多，熱量消耗大，有的孩子可能會出現(xiàn)頭暈、惡心等虛脫癥狀。在洗澡前應(yīng)先讓孩子喝點糖水，防止虛脫，使之洗澡后不至于感到疲勞、乏力。　

　　需要注意的是，不能使孩子養(yǎng)成嗜甜食的不良習(xí)慣。嬰幼兒吃糖絕不是多多益善，食物中加糖量不要太多。飽餐后、吃飯前、睡覺前，絕對不應(yīng)給孩子吃糖或吃甜食，平時尤其要控制吃零食?！?/P>

　　采編自《啟蒙》

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)