兒子的最愛：陽光早餐

兒子的最愛：陽光早餐

　　不記得在哪里看到的文章了，說早餐要吃得象國王的早餐。遵照這個(gè)建議，我家每天的早餐就絕對符合營養(yǎng)學(xué)的要求了。

　　我家每天的早餐是：一人一碗蒸蛋、一杯牛奶（有時(shí)也會自己榨豆?jié){）加蜂蜜和麥片（作牛奶伴侶）、一種切片水果（根據(jù)節(jié)氣選擇，也可以是一杯鮮榨橙汁、或獼猴桃汁），一樣面食（三明治、湯元、包子、饅頭、壽桃、炸糍粑塊或蛋炒飯、油茶面等等），有時(shí)間還會做一碗綠葉菜湯（只放鹽和味精，不放油的）。怎么樣，營養(yǎng)夠了吧！

　　因?yàn)樵缟蠒r(shí)間很緊，又想睡懶覺，又要弄兒子上學(xué)，又要給爺兒兩做早飯，所以會在平時(shí)做好準(zhǔn)備：自己做些饅頭、湯元、抄手、包子、油茶面、糍粑等等放在冰箱里。

　　湯元

　　包湯元，我家的餡是很講究的，不能在外面隨便買，那樣不營養(yǎng)也不香，湯元餡得自己做。

　　做法詳解——

　　甜的：把芝麻（得把里面的砂子